Hareket sağlığı ve postür, doğru ölçülen ve kademeli ilerleyen bir hareketle desteklenir. MYMOVA’da önce mevcut hareket kapasiteni değerlendirir, sonra sana ve günlük yaşamına uygun bir programı adım adım kurarız.
Boyun, omuz, bel, kalça ya da diz bölgesinde zorlanma yaşayan; masa başında uzun saatler geçiren; doktoru tarafından düzenli egzersize yönlendirilen bireyler için uygundur. Ağrıyı ortadan kaldırma vaadi vermeyiz; hareketini güvenli sınırlar içinde yeniden kazanmana yardımcı oluruz.
Nasıl çalışır
- 01
Fonksiyonel hareket değerlendirmesiyle boyun, omuz, bel, kalça ve diz hareket açıklığını ölçeriz.
- 02
Doktor önerisi varsa onu temel alarak güvenli bir plan kurarız.
- 03
Programı düşük yükle başlatır, ağrısız sınırlar içinde kademeli olarak ilerletiriz.
- 04
Her seansta yükü ve hareket kalitesini takip eder, veriye göre güncelleriz.
Kazanımlar
- Günlük hareketlerde (merdiven, eğilme, yürüme) daha rahat bir his
- Bölgesel gücü, stabiliteyi ve dengeyi destekleyen kişiye özel yükleme
- Postürü destekleyen, mobiliteyi artıran çalışmalar
- Sürdürülebilir, evde de uygulanabilir bir rutin
Galeri yakında
Sık sorulan sorular
Doktor raporu olmadan başlayabilir miyim?
Genel destek programına başlayabilirsin. Ancak tanısı konmuş bir rahatsızlığın varsa, doktorunun önerilerini bize iletmeni isteriz; programı ona göre güvenle kurarız.
Egzersiz ağrımı geçirir mi?
Egzersizin ağrıyı tedavi ettiğini iddia etmeyiz. Doğru ölçülüp kademeli uygulandığında hareket kalitesini ve gücü destekler; birçok kişi günlük yaşamında rahatlama bildirir.
Seanslar ne sıklıkta?
Genellikle haftada 2–3 seansla başlarız; değerlendirme sonucuna ve hedefine göre birlikte belirleriz.
Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır; programın kişisel bir değerlendirmeyle kurulur. Sağlık durumunla ilgili kararları doktor tavsiyesiyle birlikte veririz. Randevu oluşturmak için WhatsApp’tan yazabilir ya da doğrudan bizi arayabilirsin.