Metabolik sağlık, kontrollü yoğunlukta kardiyo çalışmasıyla ve ölçülen bir hareket düzeniyle desteklenir. Programı mevcut kondisyonuna, vücut kompozisyonuna ve hedefine göre kurarız.
Kardiyovasküler riski yönetmek, kilo vermek ya da kilo almakta zorlanmak isteyen; hareketsiz bir yaşamdan güvenli biçimde çıkmak isteyen bireyler için uygundur. Hızlı sonuç vaatleri yerine kalıcı bir düzen kurarız.
Nasıl çalışır
- 01
Vücut kompozisyonunu ve dinlenme/efor göstergelerini ölçerek güvenli başlangıç noktasını belirleriz.
- 02
Hekim önerisi varsa onu temel alarak düşük yoğunlukta başlatırız.
- 03
Kardiyo ve kuvvet çalışmalarını hedefine (kilo verme, kilo alma, kondisyon) göre dengeli kurarız.
- 04
Gelişimini düzenli ölçer, planı sonuca göre güncelleriz.
Kazanımlar
- Kontrollü, güvenli yoğunlukta düzenli hareket alışkanlığı
- Hedefe uygun, gerçekçi ve sürdürülebilir kilo yönetimi
- Dayanıklılığı ve genel kondisyonu destekleyen kademeli yükleme
- Ölçümle görünür kılınan gelişim
Galeri yakında
Sık sorulan sorular
Kalp rahatsızlığım varsa güvenli mi?
Tanısı konmuş bir rahatsızlığın varsa mutlaka hekiminin onayını ve önerilerini bekleriz. Programı bu çerçevede, kontrollü yoğunlukla ve takip ederek kurarız.
Ne kadar sürede sonuç alırım?
Hızlı vaatler vermeyiz. Sürdürülebilir değişim kişiden kişiye farklıdır; gelişimini düzenli ölçer, gerçekçi bir tempoda ilerleriz.
Beslenme desteği veriyor musunuz?
Hareket planını kurarız; beslenme konusunda uzman yönlendirmesi gerektiğinde bunu birlikte planlar, gerekirse ilgili uzmana yönlendiririz.
Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır; programın kişisel bir değerlendirmeyle kurulur. Sağlık durumunla ilgili kararları doktor tavsiyesiyle birlikte veririz. Randevu oluşturmak için WhatsApp’tan yazabilir ya da doğrudan bizi arayabilirsin.