Pilates, kontrollü ve bilinçli hareketle gövde gücünü, dengeyi ve duruşu destekler. MYMOVA’da çalışmayı seviyene ve hedefine göre kişiselleştiririz.
Duruşunu, esnekliğini ve gövde (core) gücünü geliştirmek; masa başı yaşamın getirdiği katılığı azaltmak isteyen; kontrollü ve bilinçli bir hareketten keyif alan herkes için uygundur.
Nasıl çalışır
- 01
Duruş, mobilite ve gövde kontrolünü değerlendiririz.
- 02
Seviyene uygun bir pilates programı kurarız.
- 03
Nefes, kontrol ve teknik önceliğiyle çalışmaları uygularız.
- 04
Gelişimini takip eder, egzersizleri kademeli zorlaştırırız.
Kazanımlar
- Gövde (core) gücü ve stabilitesinde gelişim
- Duruş ve esnekliğe destek
- Bilinçli, kontrollü ve düşük darbeli hareket
- Günlük yaşamda daha rahat bir beden farkındalığı
Galeri yakında
Sık sorulan sorular
Esnek değilim, yapabilir miyim?
Evet. Pilates esneklik gerektirmez; aksine zamanla mobiliteyi ve kontrolü desteklemene yardımcı olur.
Reformer mı mat mı?
Değerlendirme sonucuna ve hedefine göre uygun ekipman ve içeriği birlikte belirleriz.
Bel/boyun şikâyetim var, uygun mu?
Şikâyetini ve varsa hekim önerilerini bize ilettiğinde çalışmayı güvenli sınırlarda kişiselleştiririz.
Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır; programın kişisel bir değerlendirmeyle kurulur. Sağlık durumunla ilgili kararları doktor tavsiyesiyle birlikte veririz. Randevu oluşturmak için WhatsApp’tan yazabilir ya da doğrudan bizi arayabilirsin.