Kilo yönetimi tek bir egzersizle değil, ölçülen ve takip edilen bir yaşam düzeniyle desteklenir. Hedefine göre hareketini kurar, gelişimini birlikte izleriz.
Kilo vermek, kilo almakta zorlanmak ya da mevcut kilosunu sürdürülebilir biçimde korumak isteyen; hızlı sonuç vaatleri yerine kalıcı bir düzen arayan bireyler için uygundur.
Nasıl çalışır
- 01
Vücut kompozisyonu ve hareket kapasiteni değerlendirir, gerçekçi bir hedef belirleriz.
- 02
Hedefine (zayıflama ya da kilo alma) uygun hareket ve yükleme planını kurarız.
- 03
Programı günlük yaşamına oturacak şekilde, sürdürülebilir bir düzende uygularız.
- 04
Gelişimini düzenli ölçer, planı sonuca göre güncelleriz.
Kazanımlar
- Hedefe uygun, gerçekçi ve sürdürülebilir bir plan
- Kas ve gücü koruyarak ilerleyen bir yaklaşım
- Günlük yaşamına oturan, uygulanabilir bir rutin
- Ölçümle görünür kılınan gelişim
Galeri yakında
Sık sorulan sorular
Ne kadar sürede sonuç alırım?
Hızlı vaatler vermeyiz. Sürdürülebilir değişim kişiden kişiye farklıdır; gelişimini düzenli ölçer, gerçekçi bir tempoda ilerleriz.
Beslenme desteği veriyor musunuz?
Hareket planını kurarız; beslenme konusunda uzman yönlendirmesi gerektiğinde bunu birlikte planlar, gerekirse ilgili uzmana yönlendiririz.
Kilo almak için de program var mı?
Evet. Sağlıklı biçimde kilo ve kas kütlesi kazanmak isteyenler için de kişiye özel yükleme planı kurarız.
Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır; programın kişisel bir değerlendirmeyle kurulur. Sağlık durumunla ilgili kararları doktor tavsiyesiyle birlikte veririz. Randevu oluşturmak için WhatsApp’tan yazabilir ya da doğrudan bizi arayabilirsin.