Kalp dostu egzersiz, kontrollü yoğunlukta ve düzenli takip edilen bir hareketle desteklenir. Programı, mevcut kondisyonuna ve hekiminin önerilerine göre güvenli bir çıta üzerinden kurarız.
Kardiyovasküler risk grubunda olan, hareketsiz bir yaşamdan güvenli biçimde çıkmak isteyen ya da hekimi tarafından düzenli fiziksel aktiviteye yönlendirilen bireyler için uygundur.
Nasıl çalışır
- 01
Dinlenme ve efor sırasındaki temel göstergelerle güvenli yoğunluk aralığını belirleriz.
- 02
Hekim önerisi varsa onu temel alarak düşük yoğunlukta başlatırız.
- 03
Kardiyo ve kuvvet çalışmalarını dengeli, kademeli artan bir düzende uygularız.
- 04
Toparlanmayı ve dayanıklılığı takip eder, planı buna göre ilerletiriz.
Kazanımlar
- Kontrollü, güvenli yoğunlukta düzenli hareket alışkanlığı
- Dayanıklılığı ve genel kondisyonu destekleyen kademeli yükleme
- Günlük aktivitelerde daha az çabuk yorulma
- Sürdürülebilir bir yaşam düzeni
Galeri yakında
Sık sorulan sorular
Kalp rahatsızlığım varsa güvenli mi?
Tanısı konmuş bir rahatsızlığın varsa mutlaka hekiminin onayını ve önerilerini bekleriz. Programı bu çerçevede, kontrollü yoğunlukla ve takip ederek kurarız.
Bu program tedavi yerine geçer mi?
Hayır. Egzersiz tıbbi tedavinin yerine geçmez; hekiminin önerdiği yaşam düzeninin destekleyici bir parçası olarak çalışır.
Yoğunluğu nasıl ayarlıyorsunuz?
Efor algısı ve temel göstergelerle güvenli aralıkta kalır, seans içinde sürekli gözlemleyerek ayarlarız.
Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır; programın kişisel bir değerlendirmeyle kurulur. Sağlık durumunla ilgili kararları doktor tavsiyesiyle birlikte veririz. Randevu oluşturmak için WhatsApp’tan yazabilir ya da doğrudan bizi arayabilirsin.