Eklem sağlığı, doğru ölçülen ve kademeli ilerleyen bir hareketle desteklenir. MYMOVA’da önce mevcut hareket kapasiteni değerlendirir, sonra sana ve günlük yaşamına uygun bir programı adım adım kurarız.
Diz, kalça veya bel bölgesinde zorlanma yaşayan; masa başında uzun saatler geçiren; doktoru ya da fizyoterapisti tarafından düzenli egzersize yönlendirilen bireyler için uygundur. Ağrıyı ortadan kaldırma vaadi vermeyiz; hareketini güvenli sınırlar içinde yeniden kazanmana yardımcı oluruz.
Nasıl çalışır
- 01
Fonksiyonel hareket değerlendirmesiyle diz, kalça ve omurga hareket açıklığını ölçeriz.
- 02
Doktor ya da fizyoterapist yönlendirmesi varsa onu temel alarak güvenli bir plan kurarız.
- 03
Programı düşük yükle başlatır, ağrısız sınırlar içinde kademeli olarak ilerletiriz.
- 04
Her seansta yükü ve hareket kalitesini takip eder, veriye göre güncelleriz.
Kazanımlar
- Günlük hareketlerde (merdiven, eğilme, yürüme) daha rahat bir his
- Bölgesel gücü ve stabiliteyi destekleyen kişiye özel yükleme
- Ağrıyı tetikleyen hareketlerden kaçınmayı öğrenmek
- Sürdürülebilir, evde de uygulanabilir bir rutin
Galeri yakında
Sık sorulan sorular
Doktor raporu olmadan başlayabilir miyim?
Genel destek programına başlayabilirsin. Ancak tanısı konmuş bir rahatsızlığın varsa, doktorunun ya da fizyoterapistinin önerilerini bize iletmeni isteriz; programı ona göre güvenle kurarız.
Egzersiz ağrımı geçirir mi?
Egzersizin ağrıyı tedavi ettiğini iddia etmeyiz. Doğru ölçülüp kademeli uygulandığında hareket kalitesini ve gücü destekler; birçok kişi günlük yaşamında rahatlama bildirir.
Seanslar ne sıklıkta?
Genellikle haftada 2–3 seansla başlarız; değerlendirme sonucuna ve hedefine göre birlikte belirleriz.
Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır; programın kişisel bir değerlendirmeyle kurulur. Sağlık durumunla ilgili kararları doktor tavsiyesiyle birlikte veririz. Randevu oluşturmak için WhatsApp’tan yazabilir ya da doğrudan bizi arayabilirsin.